为积极响应居民秋季养生需求，助力提升社区居民健康素养，2025年9月26日福达社区携手辖区企业无限极云南志愿者分会，于福达社区内成功举办了“秋季养生讲座暨八段锦示范教学”主题活动。此次活动吸引了30余位居民热情参与，现场氛围热烈而温馨。

　　活动在精彩纷呈的秋季养生知识讲座拉开帷幕。讲师紧扣秋季“燥气当令、阳气渐收”的自然规律，从饮食、作息、情志三大养生关键维度出发，以深入浅出的语言，为居民们详细阐述了秋季养生的要点。在饮食方面，讲师推荐了银耳、梨、山药等具有润燥功效的食材，并特别提醒要减少辛辣油腻食物的摄入;作息上，强调应遵循“早睡早起，与鸡俱兴”的原则，以帮助身体收敛肺气;情志调节方面，则建议通过散步、冥想等方式来舒缓情绪，避免“悲秋”情绪对健康造成不利影响。为增强互动性和趣味性，讲座过程中还穿插了有奖问答环节，居民们积极参与，现场气氛十分热烈。

　　讲座结束后，专业教练登场，为居民们带来了八段锦的示范教学。教练首先完整演示了整套八段锦动作，让居民们直观感受其“圆活连贯、动静结合”的独特魅力。随后，教练逐式拆解“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等八个经典动作，重点讲解了呼吸配合、发力技巧以及易错细节。对于动作不标准的居民，教练还进行了一对一的悉心指导，确保每个人都能掌握正确的练习方法。

　　活动尾声，居民们纷纷表达了自己的收获与喜悦。他们表示，此次活动不仅让他们学到了实用的秋季养生知识，还掌握了可以日常练习的八段锦技巧，对提升自身健康水平大有裨益。大家纷纷希望未来能多举办此类贴近生活的健康活动。

　　下步福达社区将继续围绕居民的季节性养生需求，开展更多形式多样、内容丰富的健康服务活动，为居民们提供更加全面、专业的健康指导，助力大家养成科学健康的生活方式。